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必要なもの
ビール瓶(キレートレモンなど炭酸水の瓶でも可)・お湯
1.ビール瓶(または炭酸水の瓶)にお湯を入れます。
(沸騰したお湯は危ないので43度くらいの熱すぎないお湯にしましょう)
2.瓶の両端を持ちながら、足首からふくらはぎにかけてさするようににマッサージします。
たったこれだけ。
お湯の温熱と瓶のほどよいの固さツボを刺激しながら気持ちよくほぐしてくれます。
割れないように気をつけながら足裏でコロコロところがすのも気持ちいいですよ。
オフィスや出張先・旅行先では、ちょっと感触が違いますがあったかい缶コーヒーを使っても似たようなことができます!
(使用後はよく洗ってからお飲みください)